Vi var ca 20 närvarande klubbmedlemmar som i fredags lyssnade till vårt eget proffs inom idrott och hälsa, Bo Hansson, som gav oss många goda råd kring hur vi kan stärka vår hälsa. Sätt av en timme i veckan, en tid som är helig och som inte får prioriteras bort. Regelbundenhet är nyckeln till framgång vad gäller träning.
Bo informerade oss också om de olika nödnumren 112, 113 13, 114 14, 1177 och instruerade oss om när man använder vilket. Hela 50 % av samtalen som kommer in till akutnumret 112 är onödiga och upptar därmed tid som gör att viktiga samtal kan hamna i telefonkö. Bo uppmanade oss om att lägga in ett eller flera så kallade ICE-nummer (ICE = In Case of Emergency) som nödnummer i våra mobiltelefoner. I ett nödläge kan vi då slå ett sådant förprogrammerat nödnummer som går till en nära anhörig eller god vän utan att först behöva låsa upp telefonen.
Bo demonstrerade även en hjärtstartare. Sådana finns utplacerade i offentliga samlingslokaler inklusive kommunhusets reception och det är bra att veta hur man gör om man hamnar i ett läge där snabb insats krävs. För varje minut som går utan syretillförsel via blodet till hjärnan skadas 10 % av hjärncellerna. Vi lärde oss "30-2 mitt på"-regeln och att frekvensen skulle vara ca 100 tryck i minuten.
Bo återkommer till hösten med ett föredrag där alla klubbmedlemmar för möjlighet att öva praktiskt. Bo har gett sitt tillstånd till att det inspelade föredraget får läggas upp på klubbens Facebooksida där du även kan ta del av Inger Ekholm Svenssons utförliga referat från föredraget.
Till hösten, när pandemiläget förväntas vara över, planerar Bo att åter starta upp de veckovisa träningspassen på NFU där alla klubbmedlemmar är välkomna att delta!
Tack till Bo Hansson för ett proffsigt föredrag där ett 4-timmarsprogram hade kortats ned till en halvtimme! Tack också till vår klubbmästare och sändningsledare John Tegger för åter en proffsigt genomförd digital sändning med "green screen"-teknik från sändningsstudion på STC!
